柔

(jū) : är ett sinojapanskt tecken som betyder mjuk, smidig, följsam (och bildar ett par med "hård, orubblig"). Som i:

柔術　(jū-jutsu) "följsam + teknik" eller

柔道　(jū-dō) "följsam + väg".

Ändringen från teknik till väg, (i filosofisk, moralisk, mening) gjordes av Jigorō Kano, ("den japanska olympiska rörelsens fader") organisatör och folkbildare, i avsikt att bevara kvalitéer från den gamla kulturen i det moderna samhället. 1882 grundade han sitt system: Kōdōkan jūdō.

Jū, "följsamhetssprincipen", innebär att man med hjälp av kroppsrörelser smälter ihop med motståndarens attack och använder kraften i den. Jū no kata ("följsamhetens form") en träning i, och illustration av jū, konstruerades av Kano och etablerades 1887.

http://jp.youtube.com/watch?v=QDnx2nsHetQ Jigorō Kano utför jū no kata

Kata (形) betyder form, men inte som tomma, inövade rörelser utan med ett rationellt orsakssammanhang. Genom att utgå från detaljerna tränas man i att vara mentalt medveten i alla rörelser.

Varefter ens färdigheter ökar finns sedan en mängd lektioner för olika nivåer att upptäcka i varje kata.

Kata är en slags läroplan som tillåter kunskapsförmedling över generationer.

Det finns åtta officiella kata i jūdō, för träning av bl a kast, kontrolltekniker och olika slags självförsvar.

Jū no kata hämtar mycket av sitt innehåll från judons äldsta kata: koshiki no kata ("antik kata") som härstammar från 1600-talet och Kito-stilen i jū-jutsu. Kito betyder "resa sig och falla", och syftar på yin och yang.

http://jp.youtube.com/watch?v=yGdJKwkFs1A jū no kata instruktionsfilm

Jū no kata lär ut principiella metoder för attack och försvar, med mjuka och uttrycksfulla rörelser.

Gjord som gymnastik. Ämnad att ge en frisk och välutvecklad kropp och ett vitalt sinne.

Kompletterar övrig träning som drar ihop musklerna. I jū no kata hjälper man aktivt till att sträcka ut varandra.

En träning i kroppskontroll, förflyttning och korrekt användning av styrka. Innehåller grundläggande rörelser som att trycka, dra, böja, sträcka och vrida. På köpet får man hela det tekniska fundamentet för jūdō.

Inga kast fullbordas utan tekniken fryses i kombinerad styrketräning och strechning. Vem som helst kan träna var som helst, utan speciella kläder. Regelbunden träning är bra även om man för övrigt ej tränar jūdō.

http://jp.youtube.com/watch?v=BC74QiBD7wk judo pr-film med Kyōto universitet

Riai (mekanismen, eller den logiska följd som är en förutsättning för att tekniken ska fungera) för attack och försvar kan studeras i detalj.

Träning i det nödvändiga mentala tillståndet för attack och försvar.

Utförs långsamt vilket gör det lätt att förstå och lära sig tekniker korrekt.

Följsamheten och anpassningen till förändringar ger vid rätt utförande flytande kroppsrörelser. Kroppen beskriver en vacker linje i en estetisk rörelse.

Jū no kata förbereder nybörjare bra på randori (fri sparring) men även erfarna har enormt mycket att tjäna på att träna t ex ekonomiskt användande av styrka och förståelse av riai.

http://jp.youtube.com/watch?v=A6i3WaVNpGM superb tävlingsjudo med Koga

http://www.judoinfo.com/ allt om jūdō (på engelska)